Modul 7: Fra teori til trivsel

I dette modul omsætter vi teori til praksis og arbejder med energistyring som en vej til bæredygtig trivsel og produktivitet. Deltagerne lærer at balancere deres energiniveauer, spotte mønstre og skabe en positiv bevægelse, selv når modstanden melder sig. Fokus ligger på at opbygge en dyb forståelse for, hvordan energi og trivsel hænger sammen, og hvordan vi kan bruge denne indsigt til at skabe et sundt arbejdsliv.

Energien, vi bringer ind i vores hverdag, påvirker både vores trivsel og vores produktivitet. I Fra Teori til Trivsel lærer TrivselsEntusiasterne at balancere deres energi og identificere personlige energikilder, så de kan forebygge stress og udbrændthed. Modulet kombinerer tidligere lærte færdigheder inden for mønstre og dynamikker med teknikker til energistyring, så vi kan skabe trivsel – både for os selv og i vores omgivelser.

• Energistyring og trivsel – Forståelsen af, hvordan energiniveauer påvirker præstation og mental velvære, og hvordan vi kan bruge denne indsigt til at opretholde både produktivitet og trivsel.
• Spot mønstre og balance – Med de tidligere lærte teknikker til at aflæse mønstre og dynamikker lærer vi at identificere, hvornår energi og trivsel er i balance eller ude af balance hos os selv og i relation til andre.
• Identifikation af energikilder og energidræn – Deltagerne lærer at genkende deres personlige energikilder, såsom sociale interaktioner, pauser og fysisk aktivitet, samt de faktorer, der dræner energi, som konflikter, støj og overarbejde.
• Strategier til at skabe positiv bevægelse i modgang – Vi arbejder med at genkende modstand eller lav energi som muligheder for forandring. Ved at spotte disse tegn og arbejde med dem i praksis, lærer deltagerne at skabe konstruktive bevægelser, selv under udfordrende omstændigheder.
• Personlig energi- og trivselplan – Hver deltager udvikler en plan, der samler strategier og teknikker til daglig energistyring og trivsel, herunder refleksioner over, hvordan små justeringer i rutiner kan skabe store forandringer.
• Emotionel energi og selvregulering – Vi ser på, hvordan følelser som stress, glæde og bekymringer påvirker vores energiniveau, og træner teknikker til at stabilisere og regulere emotionelle reaktioner, så vi bevarer energien, også i udfordrende situationer.

Modulet begynder med en grundig introduktion til sammenhængen mellem energi, trivsel og produktivitet. Deltagerne arbejder med at identificere deres individuelle energikilder og dræn, og der gennemføres øvelser i selvobservation og refleksion for at spotte, hvor energien henholdsvis tilføres og trækkes. Hver deltager udarbejder en personlig energi- og trivselplan, som integrerer teknikker til både fysisk og emotionel energistyring.

• En dyb forståelse af, hvordan energi og trivsel hænger sammen, og hvordan de påvirker din dagligdag og produktivitet
• Praktiske teknikker til at regulere energi og undgå udbrændthed, herunder strategier til at bevare energi i pressede situationer
• En personlig energi- og trivselplan, som integrerer de lærte teknikker og hjælper dig med at fastholde trivsel i din hverdag

Fra Teori til Trivsel klæder TrivselsEntusiasterne på til at skabe en energibalance, der ikke kun fremmer egen trivsel, men også skaber et sundt miljø for dem, de arbejder sammen med. Med en praktisk tilgang til energistyring kan de fremover understøtte deres eget og teamets velvære og fokusere på at skabe bæredygtig trivsel gennem bevidst energiledelse.